掉头发很厉害是缺什么

  • 来源:沈阳肤康皮肤病医院
  • 时间:2018-01-12 15:06:59

  掉头发很厉害是缺什么?现在人们的生活压力也比较大,许多人在忙碌的工作中,没有太多的时候来照料自己的身体,从而也会导致身体内缺乏营养,在加上长时间的精神紧张,很容易出现掉头发很厉害的现象,那么这到底是缺什么了呢?下面来看看沈阳肤康皮肤科专家的介绍。


  专家指出,掉头发与体内供应不足有很大的关系,那么平时要补充什么营养让头发恢复健康,具体的如下文的介绍:


  1、多补充含碘高的食物。


  2、多补充碱性物质,如新鲜蔬菜、水果。


  3、多补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。


  4、多补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。


  5、多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。


  掉头发很厉害是缺什么?相信您也知道该怎么保养我们的秀发了吧,另外,专家提醒大家,也可以在自己的闲暇时刻多注意按摩下自己的头发,来促进血液流通。如果经常掉头发或者是头变黄是因为体内血液有酸性毒素,此时要注意放松自己,不要给自己太大的压力。